Sea cual sea la actividad física que lleves a cabo, el entrenamiento o la rutina; debes saber que mientras las desarrollas tu cuerpo comienza a activar algunas hormonas que ayudan a regular el rendimiento y la adaptación física y síquica.
Esta respuesta hormonal, depende de características como la edad, el sexo, el paso y su estado de salud y estas cumplen diferentes funciones que van desde regular la temperatura del cuerpo hasta cambiar el estado de animo de una persona.
En esta entrada, te vamos a hablar de 4 hormonas que se activan en tu organismo cuando te ejercitas.
- Hormona antidiurética: Se encuentra asociada con la absorción de líquidos en la vejiga. Su producción se incrementa 800% con el ejercicio; es por eso que cuando llevas entre 40% y 50% de la rutina puedes tener la sensación de ir al baño.
- Hormona de crecimiento.Encargada de aumentar el volumen de los músculos, huesos y colágeno. Cumple una función importante en el metabolismo de las grasas.. Su aumento varía según la duración, intensidad y la fuerza física del deportista.
- Cuando realizas una actividad física intensa y regular, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, se liberan las llamadas y conocidas endorfinas, sustancia que aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional.
- Es reconocida como la hormona reguladora de la hidratación. Regulan la sensación de orina para evitar la deshidratación. Su producción depende del tiempo, nivel y tipo de ejercicios, además de las condiciones físicas, de salud, edad y género.
Así mismo, montar en bicicleta, ya sea como deporte, entrenamiento o como un medio de transporte diario también tiene beneficios. Unos de estos beneficios son: quemas grasa y te ayuda a luchar contra el colesterol, tonifica los músculos, mejora la posición de la espalda, fortalece las rodillas, te ayuda a disminuir el estrés y a tener un estado emocional y mental mucho más estable.
En Bella in Sella estamos seguros que el ciclismo es un deporte para todos, tanto niños como adultos. Con el ciclismo puedes alcanzar un alto rendimiento, o sencillamente obtener el placer de realizar ejercicio y mejorar tu estado físico.